肩膀应与水平行。
2、蛙泳转身到达终点时，双手在水面、水面或水下同时接触池壁。肩膀应保持水平位置。这篇文章应该让所有学习游泳并养成游泳习惯的人都知道。在一些草根比赛中，蛙泳转身、到达终点时触碰池壁的犯规现象也不少。有些人常常急于触摸边缘而忽略了手的位置。你们互相追逐，争到终点，违反规则，因为你们不了解规则，没有良好的规则意识。结果，该项目的竞赛被取消。因此，再次强调，蛙泳的每次转身以及到达终点时必须双手同时触壁。
3、在按一臂划水、一腿打水的顺序完成的每个完整动作循环中，运动员头部的某一部分应露出水面。只有在起跑后和每次转身后，运动员才能在整个身体浸入水中的情况下进行向后至腿的全臂划水和踢腿（通常称为长划水技术），但在第二划水时头部必须在手臂达到最宽处并向内拉之前离开水面。
4、两肩、腿的所有动作应同时且在同一水面上进行，不允许交替动作。随着现代蛙泳技术的发展，一些运动员在收腿和踢腿时充分利用腰部和腿部的力量。收腿时，大腿、小腿向上波浪式抬起，踢腿时，用腰力向下推。该规则主要限制蛙泳打腿时类似于海豚打腿的动作。观察这个动作时，主要看运动员的脚是否向外翻，是否像海豚一样向下移动。利用腰腹的力量产生向上的抽打动作并不违反现行规则。
5、蛙泳游泳过程中，双手应从胸部同时伸出水面、水下或水面以上，并在水面或水下向后划水。除最后一个动作外，在手臂的完整动作中，双手肘部不应暴露在水中。除起转后的第一次划水外，双手向后划水不得超过臂线。
蛙泳运动员必须面朝下并使用水平泳姿，双脚和双手在水平面上一起移动。起跑和转身阶段，运动员在水下只能用手和脚分别划一划和一踢。此外，每次完成划水后，运动员的头部必须露出水面。比赛结束和转身时，运动员必须双手触墙。
出发和到达
在奥运会游泳比赛中，任何运动员在起跑时出现跳跃违规行为将被取消比赛资格。所有自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳比赛均须从起跳台起跳，仰泳项目须在水中起跑。当主裁判吹响长哨信号时，运动员应站在起跑台上（仰泳运动员入水，当主裁判吹响第二声长哨信号时，迅速游回池尾，准备出发）水）。发出命令时，运动员发出“大家就位”的口令后，运动员应至少有一只脚放在起跑台前缘准备起跑，双臂位置不限。当所有运动员都静止时，发令员发出“起跑信号”（发枪、电哨、口哨或语音命令）。运动员听到“出发信号”后才能出发。在自由泳和仰泳项目中，运动员到达终点线时只能用一只手触壁，而在蛙泳和蝶泳项目中，双手必须同时触壁。
回转
奥运会游泳比赛使用50米长的标准泳池，所有50米以上的比赛都必须沿途折返。自由泳和仰泳在转身时允许运动员用身体的任何部位接触池壁，这使得运动员在水下转身后可以用脚推离池壁。转身规则的一个例外是，在个人混合泳中，当从仰泳换成蛙泳时，游泳者必须保持仰泳姿势直到触壁。
定时
所有游泳运动员的比赛成绩和排名均由自动计时装置决定。当运动员出发时，起跑台上的压力板会记录数据。每条泳道两端都装有触摸板，当运动员触摸墙壁时，也会被记录下来。由于触摸板和起跑台是相连的，因此参加接力赛的运动员在队友撞墙后就可以确定是否入水。在接力赛中，如果任何运动员在队友触墙前0.03秒离开起跑台，该队将自动取消比赛资格。 （当队友触墙时，运动员可以做出出发动作，但双脚必须触及出发平台。）
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