继续学习利基运动。健康且时尚的Zumba舞蹈，美妙的音乐和节奏步骤的结合使人们感到舞蹈步骤的轻便和出汗的乐趣。
Zunba的爱好者：“实际上，Zunba是年轻人的方形舞蹈。当教室活跃时，每个人都会在一起，这很有趣，每个人的健身氛围都特别好。”
“ Zumba”一词起源于哥伦比亚，最初的意思是“快速锻炼”：它结合了各种舞蹈形式，例如桑巴舞，chacha，雷鬼，探戈等，并具有非常独特的节奏感。这是一种充满活力的时尚锻炼。
小教练Xiaobai：“跟随音乐，将第二步添加到第一步，然后将1+2+3一起添加在一起。再做一次，然后在其中放一些简单的音乐，以便您可以感觉到我会学习这种舞蹈，那个舞蹈，舞蹈和所有舞蹈。”
无论他们是否拥有舞蹈基金会，参与者都可以被音乐节奏感染。
Zumba爱好者：“它刺激了多巴胺的分泌，使人们感到高兴。”
小教练：“每当提供小组课程的健身房时，都有这门课程，因为这门课程非常受欢迎，到处都是。”
作为一个全身运动，Zunba可以锻炼她的手臂，腰，腹部和臀部。随着速度的变化，运动的强度继续增加。跳跃中等强度的Zumba可以消耗500卡路里。同时，这是一种低影响的有氧运动，对关节的影响很小，并且更安全。
Xiaobai教练：“尊巴舞需要有一种气氛。当每个人在一起时，您将被您旁边的人们的幸福感染，您的幸福也会传播给他人。”
与精确运动相比，Zunba对全身节奏和协调更加关注。您可以在健身房尝试一下，也可以在家中与视频一起跳舞。跳出您的好人，一起移动。
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