除了改变速度之外，你还需要改变运球的高度。需要大量练习才能有效地使用这项技能。 -紧急停止和紧急启动： -紧急停止：降低重心，将手按在球的正前方。 - 开始：用力推地面并按压球的背面和顶部。变速运球时，必须掌握高低运球的节奏，并注意突然加速。 2、控制运球次数——福建省泉州中考篮球运球，必须合理控制运球次数。例如，当运球越过标记时，理想的运球次数应该是11-12次（每次运球越过标记）。这需要良好的球感来支撑。平日里，你通常会左右手交替运球，并左右移动身体。吊环等增强球感。三、变向运球技巧 1、在身前换手，改变运球方向（以右手运球为例） - 变向：从防守球员或障碍物右侧突破时，先运球到左边，然后运球到右边。改变方向向右。改变方向时，用右手压住球的右上背部，将球从右侧射向左侧前方。脚步和身体动作：同时右脚向左向前跨出，上半身向左转，用肩膀护球，然后换手运球，加速向前。而且，在超越某人之前，必须有一个吸引动作，并且在换手之后立即向前迈出一步并侧向加速。需要注意的是，换手时，球距离身体太近或太远，投篮位置不正确，换手后未能侧身护球都容易造成。运球动作必须与脚步协调，运球落点必须一致。使用适当的力量。 2、从后面变向运球（以右手运球为例） - 动作要点：变向时，右脚放在前面，右手将球拉到身后右侧，快速转动手腕击球右后方，将球从背后传至身体左侧前方，然后换左手运球，左脚向前移动，加速向前。
应以肩关节为轴，避免运球距离身体过远、球反弹高度过高、腹部冲刺、手脚协调性差等。重点应放在“拉”——将球拉到身体侧面、身后；转”——手腕向前转动；射门——击球右（左）侧和背部”技术。 四、提高熟练程度的练习方法 1、基础运球练习——原地高低运球：体验基本运球动作，感受力量和节奏控制不同运球高度，高运球时适当加大力度，低运球则需要更好地控制球的反弹高度和速度——左右交替运球。手：体验换手时的压球位置和拉推球动作，有助于提高双手控球能力和换手协调性 - 双手运球两个球。定点：提高双手的协调性和对球的整体控制力，对提高球的手感很有帮助。 2、行进中运球练习——直线运球：练习沿直线向前运球。练习时，注重保持运球的稳定性以及节奏与运球的协调。 - 多种运球方式的组合练习：包括换手变速运球、急停快起运球、转身运球或从后面运球、全场“之字形”运球练习等，同时运球过程中，情况可以模拟比赛中可能遇到的场景进行灵活的组合练习。 - 运球与其他技术的结合练习：练习将运球与传球、突破、投篮等技术相结合，提高在实际比赛或测试场景中的综合运用能力，例如运球一定距离后立即传球或突破。练习上篮等等。
3、避免违规动作练习——福建泉州中考篮球运球测试中，有很多犯规行为需要避免，如双手同时触球、转动手腕、踢球等。球、过肩运球、错过标志杆、撞倒标志杆、人或球离开测试区域、未按要求完成整个路线等。例如，转腕（违反携带这球）时，一定要明确把握标准，即不要让球的重心落在手心上。罚球是基于有利和不利的原则。然而，在中考运球测试中，每一次转腕都可能从中受益。所以不可能出现。日常练习中，应养成正确的运球手习惯，并与球感练习相结合，确保球粘在手上，不违规操作）。总之，想要在中考中提高自己的篮球运球技术，需要综合运用以上技巧并进行大量的针对性练习，并且要特别注意中考中的相关规则和要求。考试。
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