辛迪·克劳福德自行车健身
Sohu Sports News自行车像风暴一样席卷好莱坞名人。包括黛安·克鲁格（Diane Kruger），考特尼·考克斯（Courtney Cox）在内的名人（他们花了35,000美元购买香奈儿自行车）和凯蒂·佩里（Katie Perry）骑着更健康的身体。如今，当低碳倡导是压倒性的时，最好骑自行车，让环境与我们保持健康。没有汽车的生活不仅可以减少环境污染，而且可以节省金钱，减肥并跟上趋势！
骑自行车是快速减肥的最佳方法之一，著名的健身教练保罗·博顿（Paul Botten）说：“如果您想降低衣服的尺寸，骑自行车是最佳选择之一。它为您提供了非常全面的身体训练系统，卡路里的消耗量和减少脂肪。此外，它将无法塑造完美的hip和Thigh thigh curves。
选择右安装
锻炼自行车不需要时装秀上的最新流行风格和颜色。只要它是坚固，合格的质量并符合标准自行车，就可以了。只需选择适合您的大小和高度：坐在长凳上时，脚不会完全降落在地面上。同时，根据您要乘坐的位置 - 山区，道路或远距离选择车辆？这很重要。咨询店员或专业朋友，您将获得最好的坐骑。
如果您所居住的城市或社区周围的交通状况似乎在高峰时段的东部第三环路，那么您必须担心室外骑自行车。但是不用担心，我们熟悉的摩托车使您可以体验健身和运动的乐趣。或在健身俱乐部选择摩托车课程，以便让专业的指导帮助您塑造身体。高度压力和专业的健身课程将使您受益匪浅，这与户外骑行可能有点优势。 “当我们一个人练习时，我们可能会很懒惰，但是如果您在健身课程中面对教练和监督，您会感到更有动力。对于初学者来说，参加健身班的骑行将获得音乐节奏和伴侣的鼓励更好。”
当然，如果您已经是退伍军人，那么户外骑行的经验和魅力是不可抗拒的。
制定健身计划
不要急于开始，然后不确定您要进行哪种锻炼。运动频率？每次的长度？这些都是值得考虑的事情。许多人最终放弃健身练习的最常见原因之一是他们没有良好的科学计划。没有计划，随着运动过程中的情绪改变，您可能会感到疲倦。
在这方面，帕顿建议：“您需要设定一个特定的目标并了解如何实现目标。例如，在最初的三周，每周三次骑自行车，每半小时，然后逐渐扩大接下来的几周时间。从升级区域开始，然后逐渐过渡到山脉。到第五周，您可以在45分钟的第45分钟锁定目标。”但是，如果您想获得更好的培训结果，则可以选择间隔培训方法。首先，在短距离内快速骑行，然后以恒定的速度长途跑步，然后开始攀登山区。这种方法可以最大程度地锻炼所有腿部肌肉，同时提高整体身体健康。
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